ÖPPNA KLASSER: reformer, matwork & Gyrokinesis®

Du bokar själv in dig på öppna klasser när det passar dig.

Att träna i öppna klasser innebär att du kan vara flexibel med när och hur ofta du vill träna. Du bör först ha gått en introlektion, deltagit i en kurs eller prova på klass. Se schema och bokning nedan.

I en Pilates Reformer-klass tränar du med viktmotstånd i form av fjädrar. Det gör att du får en bra feedback i rörelserna, du känner när du får kontakt med rätt muskler. Eftersom det bara är totalt tre deltagare får du mycket hjälp och feedback av instruktören. Läs mer om Pilates reformer här.

I en Pilates matwork-klass tränar du på matta med tyngdlagen som motstånd. Du lär dig stabilisera och stärker kroppen med gradvis mer utmanande rörelser.  Med fokus på balans mellan styrka och rörlighet blir du alltmer smidig och funktionell i dina rörelser. Vi använder små redskap som bollar, tyngder, band och rullar. Läs mer om Pilates här.

I en Gyrokinesis-klass utförs rytmiska, flytande övningar sittandes på pallar och liggandes och stående på mattor. Du lär dig jobba från ett djupt center vilket gör träningen både intensiv och effektiv. Gyrokinesis är utmärkt för den som vill komma åt bindväven/fascian och få igång lymfsystemet. Läs mer om Gyrokinesis här.