Under en intro-lektion tränar du enskilt med en instruktör. Oavsett om du väljer Pilates eller Gyrotonic så får instruktören under denna timme en uppfattning om dina rörelsemönster, blockeringar och eventuella skador. Du får börja med att fylla i ett hälsoformulär, sedan guidar instruktören dig igenom ett antal grundläggande rörelser.

Prata gärna med instruktören om hur din fortsatta träning ska utformas. En del väljer att gå direkt till öppna gruppklasser medan andra vill fortsätta med individuella lektioner. Instruktören tar hänsyn till dina förutsättningar och vägleder dig gärna så att du hittar rätt bland våra olika träningsalternativ.