Kurser

Sommarkurser

 

Gyrokinesis

Här förenas kropp och sinne i harmoniska rörelser. Rytmiska, flytande övningar utförs sittandes på pallar och liggandes och stående på mattor.

Denna kurs passar både dig som har tränat Gyrokinesis tidigare och dig som är nybörjare. Klasserna är 75 minuter långa, tempot är behagligt och instruktören hinner ge feedback till var och en. Läs mer om Gyrokinesis här. Se datum nedan.

Pilates Nybörjare

Är du nyfiken på Pilates? Att gå en nybörjarkurs är ett smart och budgetvänligt sätt att lära sig grunderna!

I en Matwork-klass tränar vi på matta med den egna kroppen som motstånd. Man lär sig grunderna, får kontakt med djupa muskler och tränar hela kroppen på ett skonsamt sätt. Vi bekantar oss även med en del redskap som bollar, band och rullar.  Läs mer om Pilates här. Se datum nedan.

Pilates Mamma

Du som har fött barn och som vill hjälpa din kropp tillbaka på ett medvetet sätt - detta är en kurs för dig (bara för dig - utan bebis)!

Kursen består av tre klasstillfällen på 75 minuter. Vi hinner både med att gå igenom ett program med säkra övningar och diskutera koncept som andning, bäckenbotten, hållning, magstöd och diastasis recti (delad magmuskel).

Målet är att deltagarna ska få en förståelse för läkningsprocessen som kroppen går igenom och att de efter kursen på ett medvetet sätt kan skapa balans både kroppsligt och själsligt. Fokus är inte bara på övningar som kan hjälpa, vi går även in på vardagsrörelser och hur vi kan motverka slitage på kroppen när vi lyfter, bär osv.

Kursen passar dig som har fött barn för upp till 12 månader sedan. Vi rekommenderar att du väntar ca 6 veckor efter födsel med att delta. Ingen förkunskap krävs. Se datum nedan. 

Gyrokinesis, 4 ggr.
Dag och tid: lördagar 10.00-11.15 (75 min)
Datum:
4, 11, 18, 25  juli
Kursavgift:
850 kr.
Betalning: 
BG 473-8035 eller Swish 123 188 2109
Anmälan: 
mejla info@movementstudio.se, eller ring 040-78202
Vi planerar att hålla denna kurs utomhus, i Kungsparken. 

Pilates Matwork Nybörjarkurs, 4 ggr. (55 min)
Dag och tid: lördagar 9.30-10.30
Datum: 11, 18, 25  juli, 1 aug.
Kursavgift:
750 kr.
Betalning: 
BG 473-8035 eller Swish 123 188 2109
Anmälan: 
mejla info@movementstudio.se, eller ring 040-78202
Vi planerar att hålla denna kurs utomhus, i Kungsparken. 

Pilates Mamma, 3 ggr.
Dag och tid:
lördagar 10.30-11.45 (75 min)
Datum:
 11, 18, 25  juli
Kursavgift:
750 kr.
Betalning: 
BG 473-8035 eller Swish 123 188 2109
Anmälan: 
mejla info@movementstudio.se, eller ring 040-78202
Vi planerar att hålla denna kurs utomhus, i Kungsparken. 

Våra grupper är små vilket gör att instruktören har möjlighet att korrigera deltagarna ordentligt så att övningarna blir korrekt utförda. Efter samtliga kurser erhåller du 15% rabatt på våra  klippkort (20 och 40 klipp).

tre kvinnor studio